aey/strand
0
0
Fork 0
Code Issues Pull requests Projects Releases Packages Wiki Activity Actions

Add content to info page

Browse source
This commit is contained in:
Anders Englöf Ytterström 2025-02-06 11:58:47 +01:00
parent 1fd4b6794a
commit 260d55d3de
2 changed files with 53 additions and 48 deletions
Show stats Download patch file Download diff file Expand all files Collapse all files

36
src/lib/DietProgress.svelte
View file

@ -22,26 +22,6 @@
</h1> </h1>
</header> </header>
<main> <main>
<ul>
<li title="Nothing except meals.">Stop snacking.</li>
<li
title="Fat source you will get anyway. Vegetables not included, eat free."
>
1 protein, 1 carb per meal.
</li>
<li title="no 'ands'. Do not add anything to the meal.">
Avoid addons.
</li>
<li title="No soda, no chips, no västerbottensticks.">
Fast food? just get 1 item
</li>
<li title="no beer, no soda, no milk - just drink water">
No liquid calories.
</li>
</ul>
<p>
-- <a href="https://www.youtube.com/watch?v=fB_ESE2XwOU">Alan Thrall</a>
</p>
<progress max={dayscount} hidden value={done}></progress> <progress max={dayscount} hidden value={done}></progress>
<div class="calendar"> <div class="calendar">
@ -73,25 +53,15 @@
} }
.red { .red {
background: #ddd;
color: #888;
padding: 0.75em; padding: 0.75em;
overflow: hidden; overflow: hidden;
font-size: 6px; font-size: 0.66em;
word-break: break-all;
} }
article:has(.red) { article:has(.red) {
pointer-events: none; pointer-events: none;
opacity: 0.5; opacity: 0.33;
}
ul {
list-style-position: inside;
text-align: left;
}
li {
cursor: help;
} }
article { article {

65
src/lib/Info.svelte
View file

@ -7,24 +7,55 @@
<main> <main>
<div class="infobox"> <div class="infobox">
<h1>Hej, Jag har en 40-årskris.</h1> <h1>Hej, Jag har en 40-årskris xD</h1>
<p><em>Dessutom hägrar en vecka på Sweden rock festival.</em></p> <p><em>Dessutom hägrar en vecka på Sweden rock festival.</em>
<p>Ryggen och benen behöver vara i form.</p> Ryggen och benen behöver vara i form.</p>
<p> <p>
För att göra träningen litet mer belönande skapades denna app för att ge mig För att göra träningen litet mer belönande skapades denna app för att ge mig
möjlighet att bocka i allt jag gör. Jag planerar att göra nedanstående: möjlighet att bocka i allt jag gör.
</p> </p>
<ul> <h2>Börja löpträna</h2>
<li>Börja löpträna. Mål: 5km löpning efter 7 veckor.</li> <p>Jag har tidigare löptränat, men inte gjort det kontinuerligt sedan 2017.</p>
<li> <p><b>Metod:</b> löpträning 3 gånger per vecka: 2 pass med 2 intervaller, ett långpass. Linjär
Återuppta styrkelyft. Mål: 11 veckors träning, med avslutande toppning och progression med 60&ndash;120 sekunders ökning per pass.</p>
maxsinglar. <strong>Mål: 5km löpning efter 7 veckor.</strong>
</li> <h2>Återuppta styrkelyft</h2>
<li> <p>Jag föredrar baslyft med frivikter. Mina PB slogs senast januari 2023.</p>
Inleda diet. Äta fasta måltider och skippa fika, snacks, godis och <p>
sockerläsk. <b>Metod</b>: styrketräning 3 gånger per vecka. 4 veckor grundträning (A-blocket),
</li> 4 veckor specialiserad träning (B-blocket), 3 veckor toppning (C-blocket).
</ul> </p>
<strong>Mål: 11 veckors träning, med avslutande toppning och
styrkelyftstotal.</strong>
<h2>Inleda diet</h2>
<p>
Jag har ett uppskattat BMI på 28-32 vid start av denna utmaning.
</p>
<p>
<b>Metod</b>: Följa
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=fB_ESE2XwOU">Alan Thralls tips</a>, som listas nedan.
Mina cheat meals: Semla på semmeldagen, fika på födelsedagen, liten godispåse på lördagar.
</p>
<blockquote>
<ul>
<li title="Nothing except meals.">Stop snacking.</li>
<li
title="Fat source you will get anyway. Vegetables not included, eat free."
>
1 protein, 1 carb per meal.
</li>
<li title="no 'ands'. Do not add anything to the meal.">
Avoid addons.
</li>
<li title="No soda, no chips, no västerbottensticks.">
Fast food? just get 1 item
</li>
<li title="no beer, no soda, no milk - just drink water">
No liquid calories.
</li>
</ul>
</blockquote>
<p><strong>Mål: Följa ovan kostråd 16 veckor, med fördefinierade cheat meals.</strong></p>
</div> </div>
<button class="clickable" on:click={back()}> <button class="clickable" on:click={back()}>
Tillbaka Tillbaka
@ -32,6 +63,10 @@
</main> </main>
<style> <style>
h2 {
margin-bottom: 0;
}
main { main {
background-color: #ff0; background-color: #ff0;
} }